5 bestu megrunarkúrarnir 2015 Rikka skrifar 19. janúar 2015 11:00 visir/getty Fyrr í morgun settum við á Heilsuvísi fram niðurstöðu úr könnun sem að Fréttaveitan US News & World Reports stóð fyrir. Hérna koma bestu megrunarkúrarnir að mati hóps af bandarískum læknum og næringafræðingum.DASH kúrinn Upprunalega var DASH kúrinn notaður til þess að lækka blóþrýsting þeirra sem á þurftu að halda en með reynslunni kom svo í ljós að hann hafði ýmsa aðra kosti eins og að minnka mittismálið og auka á almenna heilsu. Mikið er um grænmeti og trefjar í þessum kúrTLS kúrinn Markmiðið með þessum kúr er að lækka blóðfitu í líkamanum og þar að leiðandi koma í veg fyrir lífstílstengda sjúkdóma. Í kúrnum er aukið magn af trefjum og hreinu fæði en neysla á ákveðinni fitu minnkuð.Mayo Clinic kúrinn Aðstandendur Mayo Clinic kúrsins vilja ekki meina að hann sé kúr heldur lífstílsbreyting til hins betra. Kúrinn tekur á skammtastærðum matarins auk reglubundinnar hreyfingar. Eins og flestir aðrir kúrar er áhersla lögð á mikla neyslu grænmetis og fitusnauðs kjöts.MiðjarðarhafskúrinnÞessi kúr er bara ansi hreint girnilegur en hann fylgir mataræði miðjarðarhafsbúa. Fullt af grænmeti, ólifuolíu, fræum, baunum og rauðvín í hófi. Það sem er líka skemmtilegt við þennan lífstíl er að matsins á að vera neytt í góðra vina hópi sem og með góðu hugarfari.Weight Watchers Þessi kúr er einn sá vinsælasti í heiminum og þá sérstaklega hjá stjörnunum í Bandaríkjunum. Fullt af girnilegum uppskriftum fylgja þessum kúr og virðist hann vera hin skynsamlegasti. Heilsa Tengdar fréttir 5 verstu megrunarkúrarnir 2015 Fréttaveitan US News & World Reports stóð fyrir könnun á meðal lækna og næringarfræðinga í Bandaríkjunum á dögunum. Könnunin gekk út á að velja bestu og verstu megrunarkúrana með tiliti til virkni, einfaldleika, hollustu og öryggis. 19. janúar 2015 09:00 Mest lesið Sama hvað öllum finnst, nema mömmu og pabba Tónlist Sat uppi með útgáfu af sjálfri sér sem hún kunni ekki við Lífið Fréttatía vikunnar: Play, fiskbúðingur og stjörnuskilnaður Lífið Óöruggur eftir að kærastan stundaði hópkynlíf erlendis Lífið Baunar á kókaða söngkonu fyrir baktal Tónlist Ungir Sjálfstæðismenn samankomnir á sambandsþingi Lífið Freðinn faðir, fáránlegir fasistar og fyrsta flokks bíó Gagnrýni Þessi litla breyting breytti í raun öllu! Lífið samstarf „Ákvað að skilja hana eftir þar og athuga hversu langt ég kæmist“ Lífið „Rétturinn sem fjölskyldan þín mun elska og biðja um aftur og aftur“ Lífið
Fyrr í morgun settum við á Heilsuvísi fram niðurstöðu úr könnun sem að Fréttaveitan US News & World Reports stóð fyrir. Hérna koma bestu megrunarkúrarnir að mati hóps af bandarískum læknum og næringafræðingum.DASH kúrinn Upprunalega var DASH kúrinn notaður til þess að lækka blóþrýsting þeirra sem á þurftu að halda en með reynslunni kom svo í ljós að hann hafði ýmsa aðra kosti eins og að minnka mittismálið og auka á almenna heilsu. Mikið er um grænmeti og trefjar í þessum kúrTLS kúrinn Markmiðið með þessum kúr er að lækka blóðfitu í líkamanum og þar að leiðandi koma í veg fyrir lífstílstengda sjúkdóma. Í kúrnum er aukið magn af trefjum og hreinu fæði en neysla á ákveðinni fitu minnkuð.Mayo Clinic kúrinn Aðstandendur Mayo Clinic kúrsins vilja ekki meina að hann sé kúr heldur lífstílsbreyting til hins betra. Kúrinn tekur á skammtastærðum matarins auk reglubundinnar hreyfingar. Eins og flestir aðrir kúrar er áhersla lögð á mikla neyslu grænmetis og fitusnauðs kjöts.MiðjarðarhafskúrinnÞessi kúr er bara ansi hreint girnilegur en hann fylgir mataræði miðjarðarhafsbúa. Fullt af grænmeti, ólifuolíu, fræum, baunum og rauðvín í hófi. Það sem er líka skemmtilegt við þennan lífstíl er að matsins á að vera neytt í góðra vina hópi sem og með góðu hugarfari.Weight Watchers Þessi kúr er einn sá vinsælasti í heiminum og þá sérstaklega hjá stjörnunum í Bandaríkjunum. Fullt af girnilegum uppskriftum fylgja þessum kúr og virðist hann vera hin skynsamlegasti.
Heilsa Tengdar fréttir 5 verstu megrunarkúrarnir 2015 Fréttaveitan US News & World Reports stóð fyrir könnun á meðal lækna og næringarfræðinga í Bandaríkjunum á dögunum. Könnunin gekk út á að velja bestu og verstu megrunarkúrana með tiliti til virkni, einfaldleika, hollustu og öryggis. 19. janúar 2015 09:00 Mest lesið Sama hvað öllum finnst, nema mömmu og pabba Tónlist Sat uppi með útgáfu af sjálfri sér sem hún kunni ekki við Lífið Fréttatía vikunnar: Play, fiskbúðingur og stjörnuskilnaður Lífið Óöruggur eftir að kærastan stundaði hópkynlíf erlendis Lífið Baunar á kókaða söngkonu fyrir baktal Tónlist Ungir Sjálfstæðismenn samankomnir á sambandsþingi Lífið Freðinn faðir, fáránlegir fasistar og fyrsta flokks bíó Gagnrýni Þessi litla breyting breytti í raun öllu! Lífið samstarf „Ákvað að skilja hana eftir þar og athuga hversu langt ég kæmist“ Lífið „Rétturinn sem fjölskyldan þín mun elska og biðja um aftur og aftur“ Lífið
5 verstu megrunarkúrarnir 2015 Fréttaveitan US News & World Reports stóð fyrir könnun á meðal lækna og næringarfræðinga í Bandaríkjunum á dögunum. Könnunin gekk út á að velja bestu og verstu megrunarkúrana með tiliti til virkni, einfaldleika, hollustu og öryggis. 19. janúar 2015 09:00