Fimm ráð til þess að komast í góðan æfingagír Sylvía Rut Sigfúsdóttir skrifar 29. ágúst 2022 20:00 Anna Eiríks hefur starfað við hreyfingu frá 18 ára aldri. Hreyfum okkur saman Ef þú ert ein/n af þeim sem ætlaðir að æfa af krafti í sumar en svo klikkaði það og þér finnst erfitt að koma þér aftur í gírinn, þá eru hér 5 góð ráð fyrir þig. Finndu hreyfingu sem hentar þér vel og þér þykir skemmtilegt að stunda. Finndu þér æfingafélaga, góðan hóp eða fjarþjálfara eins og mig. Það gerir þjálfunina skemmtilegri og markvissari og eykur líkurnar á þvi að þú gefist ekki upp! Haltu þér við efnið. Margt smátt gerir eitt stórt, æfingarnar þurfa ekki að vera langar til að skila árangri og enginn er fullkominn í mataræðinu, aðalmálið er að halda sér við efnið og gefast ekki upp. Forðastu að fara í átak eða megrun, það er skammtímalausn sem er erfið, leiðinleg og skilar almennt slökum árangri til lengri tíma litið. Góðir hlutir gerast hægt. Ekki ætla þér um of, njóttu þess að hugsa um heilsuna og líkamann með því að hreyfa þig reglulega og borða heilsusamlega því þá gerast góðir hlutir. Ég hef fulla trú á þér, settu þér markmið og mundu að þú átt aðeins einn líkama og því sérstaklega mikilvægt að hugsa vel um hann. Gangi þér vel! Anna Eiríks er þáttastjórnandi þáttanna Hreyfum okkur saman. Ef þig vantar hugmyndir af æfingum má finna alla þættina á Stöð 2+ og hér á Vísi. Hægt er að kynna sér nýja 28 daga haustáskorun og fleira á heimasíðu Önnu. Heilsa Hreyfum okkur saman Anna Eiríks Tengdar fréttir Hlaupaáætlum frá Önnu Eiríks: Hlaupum inn í sumarið! Þjálfarinn Anna Eiríksdóttir segir sumarið upplagðan tíma til þess að stunda hreyfingu úti og deilir níu vikna hlaupaáætlun með lesendum Vísis. Hún skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu og við gefum henni orðið: 11. júní 2022 12:30 Hafragrauturinn sem slegið hefur í gegn Anna Eiríksdóttir skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu á Vísi. Í pistli dagsins deilir hún hugmyndum af uppskriftum fyrir hafragraut. Við gefum henni orðið. 25. apríl 2022 17:30 Frábær 45 mínútna æfing án allra áhalda Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman mun skrifa reglulega pistla um ýmislegt tengt hreyfingu, heilsu og mat hér á Lífinu á Vísi. 14. apríl 2022 09:00 Mest lesið Helena var krýnd Ungfrú Ísland í kvöld Lífið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni „Var fljót að henda kjólnum aftur niður og labba inn á sviðið“ Lífið Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Lífið Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Lífið Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Lífið Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Lífið
Finndu hreyfingu sem hentar þér vel og þér þykir skemmtilegt að stunda. Finndu þér æfingafélaga, góðan hóp eða fjarþjálfara eins og mig. Það gerir þjálfunina skemmtilegri og markvissari og eykur líkurnar á þvi að þú gefist ekki upp! Haltu þér við efnið. Margt smátt gerir eitt stórt, æfingarnar þurfa ekki að vera langar til að skila árangri og enginn er fullkominn í mataræðinu, aðalmálið er að halda sér við efnið og gefast ekki upp. Forðastu að fara í átak eða megrun, það er skammtímalausn sem er erfið, leiðinleg og skilar almennt slökum árangri til lengri tíma litið. Góðir hlutir gerast hægt. Ekki ætla þér um of, njóttu þess að hugsa um heilsuna og líkamann með því að hreyfa þig reglulega og borða heilsusamlega því þá gerast góðir hlutir. Ég hef fulla trú á þér, settu þér markmið og mundu að þú átt aðeins einn líkama og því sérstaklega mikilvægt að hugsa vel um hann. Gangi þér vel! Anna Eiríks er þáttastjórnandi þáttanna Hreyfum okkur saman. Ef þig vantar hugmyndir af æfingum má finna alla þættina á Stöð 2+ og hér á Vísi. Hægt er að kynna sér nýja 28 daga haustáskorun og fleira á heimasíðu Önnu.
Heilsa Hreyfum okkur saman Anna Eiríks Tengdar fréttir Hlaupaáætlum frá Önnu Eiríks: Hlaupum inn í sumarið! Þjálfarinn Anna Eiríksdóttir segir sumarið upplagðan tíma til þess að stunda hreyfingu úti og deilir níu vikna hlaupaáætlun með lesendum Vísis. Hún skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu og við gefum henni orðið: 11. júní 2022 12:30 Hafragrauturinn sem slegið hefur í gegn Anna Eiríksdóttir skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu á Vísi. Í pistli dagsins deilir hún hugmyndum af uppskriftum fyrir hafragraut. Við gefum henni orðið. 25. apríl 2022 17:30 Frábær 45 mínútna æfing án allra áhalda Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman mun skrifa reglulega pistla um ýmislegt tengt hreyfingu, heilsu og mat hér á Lífinu á Vísi. 14. apríl 2022 09:00 Mest lesið Helena var krýnd Ungfrú Ísland í kvöld Lífið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni „Var fljót að henda kjólnum aftur niður og labba inn á sviðið“ Lífið Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Lífið Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Lífið Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Lífið Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Lífið
Hlaupaáætlum frá Önnu Eiríks: Hlaupum inn í sumarið! Þjálfarinn Anna Eiríksdóttir segir sumarið upplagðan tíma til þess að stunda hreyfingu úti og deilir níu vikna hlaupaáætlun með lesendum Vísis. Hún skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu og við gefum henni orðið: 11. júní 2022 12:30
Hafragrauturinn sem slegið hefur í gegn Anna Eiríksdóttir skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu á Vísi. Í pistli dagsins deilir hún hugmyndum af uppskriftum fyrir hafragraut. Við gefum henni orðið. 25. apríl 2022 17:30
Frábær 45 mínútna æfing án allra áhalda Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman mun skrifa reglulega pistla um ýmislegt tengt hreyfingu, heilsu og mat hér á Lífinu á Vísi. 14. apríl 2022 09:00