Hreyfum okkur saman - Styrktaræfingar fyrir neðri hlutann Sylvía Rut Sigfúsdóttir skrifar 9. febrúar 2023 07:01 Anna Eiríks hefur starfað við þjálfun í átján ár. Vísir Í nýjasta þættinum af Hreyfum okkur saman sýnir Anna Eiríks góðar styrkjandi æfingar fyrir neðri hluta líkamans. Hver æfing er unnin í 30 sekúndur. Gott er að nota ketilbjöllu eða þungt lóð í æfingunum en einnig er hægt að vinna eingöngu með eigin líkamsþyngd. Einu áhöldin sem þú þarft eru dýna og ketilbjalla eða handlóð. Líkt og alltaf er æfingin í kringum fimmtán mínútur en þeir sem vilja meiri áskorun geta gert æfinguna oftar en einu sinni. Klippa: Hreyfum okkur saman - Styrktaræfingar fyrir neðri hlutann Hreyfum okkur saman eru stuttir og fjölbreyttir æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Anna Eiríksdóttir leiðir þættina með frábærum æfingum og er markmiðið að fá sem flesta til að huga að heilsunni og hreyfa sig smá á hverjum degi. Anna Eiríks skrifar pistla um mat og heilsu á Lífinu á Vísi.Íris Dögg Einarsdóttir Þættirnir Hreyfum okkur saman eru sýndir hér á Lífinu á Vísi og Stöð 2+. Næstu vikurnar munu koma út tveir þættir á viku en eldri þætti má finna HÉR. Anna Eiríks er stofnandi annaeiriks.is og er með Instagram síðuna instagram.com/aeiriks. Anna Eiríks Hreyfum okkur saman Heilsa Mest lesið Helena krýnd Ungfrú Ísland Lífið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál „Var fljót að henda kjólnum aftur niður og labba inn á sviðið“ Lífið Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Lífið Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Lífið Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Lífið Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Lífið
Hver æfing er unnin í 30 sekúndur. Gott er að nota ketilbjöllu eða þungt lóð í æfingunum en einnig er hægt að vinna eingöngu með eigin líkamsþyngd. Einu áhöldin sem þú þarft eru dýna og ketilbjalla eða handlóð. Líkt og alltaf er æfingin í kringum fimmtán mínútur en þeir sem vilja meiri áskorun geta gert æfinguna oftar en einu sinni. Klippa: Hreyfum okkur saman - Styrktaræfingar fyrir neðri hlutann Hreyfum okkur saman eru stuttir og fjölbreyttir æfingaþættir fyrir alla sem hafa heilsu til. Anna Eiríksdóttir leiðir þættina með frábærum æfingum og er markmiðið að fá sem flesta til að huga að heilsunni og hreyfa sig smá á hverjum degi. Anna Eiríks skrifar pistla um mat og heilsu á Lífinu á Vísi.Íris Dögg Einarsdóttir Þættirnir Hreyfum okkur saman eru sýndir hér á Lífinu á Vísi og Stöð 2+. Næstu vikurnar munu koma út tveir þættir á viku en eldri þætti má finna HÉR. Anna Eiríks er stofnandi annaeiriks.is og er með Instagram síðuna instagram.com/aeiriks.
Anna Eiríks Hreyfum okkur saman Heilsa Mest lesið Helena krýnd Ungfrú Ísland Lífið Héldu að hún væri rokkstjarna eða gift ríkum gaur Tíska og hönnun Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er Gagnrýni „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál „Var fljót að henda kjólnum aftur niður og labba inn á sviðið“ Lífið Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Lífið Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Lífið Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Lífið Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Lífið