Heilsa

Hreyfing í fæðingarorlofinu

Flestar konur sem eignast börn eiga erfitt með að koma sér aftur af stað eftir fæðingu. Fæðingarorlofið getur þó nýst til góðs enda margt gott í boði fyrir nýbakaðar mæður og upplagt að hitta aðrar konur í svipaðri stöðu.

Fullur bolli af hamingju

Lykillinn að lífshamingjunni er meðal annars að njóta stundarinnar sem er hér og nú og horfast í augu við verkefnin, sinna fjölskyldunni, vinunum og vinnunni og horfa björtum augum fram á veg.

Bráðhollur og trefjaríkur morgunverður

Að þessu sinni fjallar Tobba um mikilvægi trefja í mataræðinu. Hún kennir okkur að búa til dásamlegan morgunverð sem fer vel í magann.

Tónlist sem tætir og tryllir

Heiða Dóra Jónsdóttir er söngkona og lagaskáld sem kallar sig bara Heiðu. Hér deilir hún sínum uppáhaldstónum á Spotify.

Einkenni hamingjusams sambands

Þessi 10 atriði einkenna farsælt og hamingjusamt samband

Listaverk á brjóstunum

Húðflúr prýða falleg brjóst sem hafa gengið í gegnum brjóstakrabbamein og jafnvel brjóstnám.

Hlaupa hringveginn á mettíma gegn sjálfsvígum ungra manna

Tólf manna hópur ætlar að hlaupa hringveginn til að vekja athygli á hárri tíðni sjálfsvíga ungra karla á íslandi. Verkefnið er unnið í samstarfi við Geðhjálp og Rauða Krossinn undir yfirskriftinni Útme'ða.

Matarklám

Matarklám hefur rokið upp í vinsældum með tilkomu snjallsíma, instagrams og tilhneigingu fólks til að mynda matinn sinn og deila á samfélagsmiðlum

Depurð er eðlileg tilfinning

Þrátt fyrir að við íslendingar erum ein hamingjusamasta þjóðin í heiminum í dag eigum við á sama tíma þann heiður að nota þunglyndislyf mest allra þjóða. Steinunn Anna Sigurjónsdóttir, sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni ræðir við okkur á Heilsuvísi um muninn á þunglyndi og depurð og gefur okkur ráð um hvernig sé best að vinna með þessar tilfinningar.

Gráttu frá þér streitu

Af hverju grátum við og hvernig gangast það okkur? Skiptir máli hvar við grátum?

Tveir einfaldir og bráðhollir morgungrautar

Rikka sýnir okkur hvernig við getum búið til tvo dásamlega og holla grauta sem hægt er að taka með í vinnuna eða skólann. Annar er súkkulaðigrautur og hinn mangó og hindberjagrautur.

Krullurnar mega kíkja út fyrir

Konur skilja meir eftir af kynfærahárum sínum og karlar láta vaxa rasshárin. Tískur í skapahárvexti voru til umræðu í Ísland í dag

Vanlíðan

Steinunn sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni lýsir kvíðatengdum vanlíðan og hvernig hann birtist sálfræðingum

Tíu skref í átt að umhverfisvænni lífsstíl

Margt smátt gerir eitt stórt og því er mikilvægt að leggja sitt af mörkum til að hlúa að umhverfinu.

Mamman drap rómantíkina

Síðan móðurhlutverkið bankaði uppá þá hefur rómantíkerin verið læstur niður í geymslu, hvað skal þá til bragðs taka?

Heilsuræktin stunduð úti í sumar!

Nú þegar veðrið er okkur loksins hliðhollt þá er um að gera að brjóta upp rútínuna og fara út og hreyfa sig. Það eru ótal leiðir til að nýta nærumhverfið og getur það skilað sér í bættu formi og sálin kætist einnig við sólarljósið og hreina loftið.

Förðunarstjarna á leið til landsins

Sigurlaug Dröfn Bjarnadóttir, annar eigandi Reykjavík Makeup School, er þekkt fyrir fallega förðun og nýlega sótti hún námskeið hjá frægum föðrunarfræðingi í glamúrförðun, Karen Sarahi.

Einkaþjálfun undir berum himni

Nú er sumarið loksins gengið í garð og vel til þess fallið að stunda útivist af kappi. Þau Nanna Árnadóttir og Ásmundur Kr. Símonarson einkaþjálfarar ætla sér að nýta umhverfið og fara af stað með hópþjálfun sem einungis er stunduð utandyra.

Róleg rómantík

Spotify lagalistinn hennar Andreu er afar kósí á blautum föstudegi

Útivist og áskoranir: „Ég var ennþá á lífi og ákvað að byrja í þríþraut“

Í vikunni hitti ég Melkorku Árnýju Kvaran framkvæmdastjóra Kerrupúls og fylgdist með Pálma Guðlaugssyni í Kópavogsþríþautinni.

Hugmyndalisti barnanna

Nú styttist í skólalok og því er um að gera að hafa einhver verkefni tiltæk fyrir krakka í sumar

Menningarlegur munaður

Mörgum þykir tilhugsunin spennandi að kela á almannafæri og yfir staði til að kela á eru söfn oft mjög vinsæl

Hlaupaveisla í Hafnarfirði um hvítasunnu

Sápað fyrir sund

Sund er ein fremst afþreying og heilsurækt hér á landi en eru einhver tímabil þar sem varast skal sund? Er klór skaðlegur? Af hverju þarf að sápa sig áður en maður fer ofaní? Allt um sund hér.

Sexí leikreglur í sól

Með hækkandi sól vaknar kynlöngun en henni er best að stýra og koma í réttan farveg, sérstaklega í norðanátt og stinningskulda

Svalandi sumarsjeik

Þessi steinliggur í sumar enda bæði hollur og seðjandi

Áhrif tónlistar á heilann

Fólk laðast að tónlist þó ólíkir hljómar heilli en hvað raunverulega gerist í heilanum þegar við hlustum á tónlist?

Hlaupahátíð Ármenninga í Laugardalnum

Fjölskylduhlaup og Víðavangshlaup Ármanns var haldið í dag við frábærar aðstæður. Hlaupið var um stíga og brekkur dalsins og fengu allir brakandi ferskar gúrkur í verðlaun.

Syngdu með!

Elsa Dagný er nýúskrifaður vöruhönnuður sem deilir með þér eldhressum tónum

Gullni meðalvegurinn

Ekkert lát er á vaxandi mittismáli heimsbúa og stefnir í faraldur. Með auknu álagi á vinnumarkaði og í einkalífi virðist fólk frekar sækja í sykurríkara mataræði með fyrrgreindum afleiðingum.